물마시기다이어트
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건강에 도움되는 물 마시기 캠페인, 제대로 하자!건강/음식&환경 2020. 4. 4. 09:00
신생아는 몸의 80% 이상이 물로 이루어져 있다. 나이가 들면서 체내 수분량은 점차 감소하고, 노인이 되면 60%까지 줄어든다. 건강을 위해서 항상 강조되는 충분한 물 마시기! 과연 얼마나 마셔야 하는 걸까? 물이 충분하지 않으면 물은 체내에서 참 다양한 역할을 한다. 혈액이 되어 온 몸을 돌면서 영양소 공급과 노폐물 운반, 제거에 관여하고, 체온 조절과 각종 물질의 농도 유지, 항상성을 지킨다. 세포, 뼈, 근육에 포함되어 몸의 직접 구성성분으로 쓰이고, 외부 충격을 완화하며 소화와 독성 물질 희석 등 정말이지 안 쓰이는 곳이 없다. 그만큼 수분량이 모자랐을 때 그 영향은 광범위하다. 소화가 잘 안되고, 변비가 잦아지며, 혈액은 끈적끈적해져 혈액순환이 더디게 이루어진다. 자연히 대사 과정의 효율 저하,..